Aprende a cuidarte
Alimentación
Qué comer, cómo combinarlo y cómo leer lo que compras.
Alimentación
Claves para comprar alimentos saludables
Una de las claves que debemos tener presente en una alimentación saludable, es planificar la compra, es importante ser conscientes de qué necesitamos y qué debemos comprar.…
5 de mayo de 2021 · 1 min de lectura
Alimentación
Una práctica controvertida: Ayuno intermitente
¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno no es más que abstenerse de comer durante un determinado periodo de tiempo, habitualmente ya lo llevamos a cabo en el periodo de…
17 de enero de 2021 · 3 min de lectura
Alimentación
Dieta Mediterránea: decálogo
Ya hace 10 años que la Dieta Mediterránea, fue declarada Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO. La dieta mediterránea, está considerada un estilo de…
18 de noviembre de 2020 · 2 min de lectura
Alimentación
El plato para comer saludable
¿Has oído alguna vez hablar del plato saludable? Es un plato creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard. Es una guía para crear comidas…
7 de noviembre de 2020 · 2 min de lectura
Alimentación
Las castañas
Si hay algo de lo que podemos disfrutar en la época de otoño-invierno, son de las castañas. Un fruto seco que comparte semejanzas con los cereales por ser fuente rica de…
17 de octubre de 2020 · 1 min de lectura
Alimentación
Comer sano con un presupuesto razonable
¿Sabemos cómo comer sano con un presupuesto razonable ? Yo diría que la mayoría de las ocasiones, elegir alimentos saludables, lo percibimos como caro. Consideramos más baratos…
12 de octubre de 2020 · 3 min de lectura
Alimentación
Macronutrientes: proteínas
Un macronutriente básico necesario para el funcionamiento de nuestro organismo son las proteínas. Están formadas por cadenas a partir de aminoácidos, algunos de ellos…
10 de octubre de 2020 · 1 min de lectura
Alimentación
Macronutrientes: hidratos de carbono
Los hidratos de carbono son uno de los tres macronutrientes básicos para el organismo. Se encuentran principalmente en alimentos de origen vegetal y su función esencial es la…
3 de octubre de 2020 · 2 min de lectura
Alimentación
Plan de vida saludable
Hay momentos en nuestras vidas que nos cuesta mantener o adquirir hábitos de vida saludable, cuando encontramos la motivación, es el momento ideal para probar cosas nuevas.…
13 de septiembre de 2020 · 1 min de lectura
Alimentación
Etiquetado nutricional ¿Qué nos cuenta?
Cuando mantenemos una dieta saludable, una práctica habitual que debemos añadir a nuestra rutina, es realizar compras responsables recabando información a través del etiquetado…
9 de agosto de 2020 · 1 min de lectura
Alimentación
¿Entendemos el término de alimentación equilibrada?
Una alimentación equilibrada, es aquella que hace posible, en cualquier situación fisiológica, el mantenimiento de un estado óptimo de salud y a su vez, permite al individuo…
5 de julio de 2020 · 1 min de lectura
Alimentación
Sobre suplementos alimenticios
Los suplementos alimenticios o dietéticos, son productos creados para complementar la alimentación, combinan proteínas que ayudan a mantener el tono muscular y, vitaminas y…
5 de julio de 2020 · 1 min de lectura
Alimentación
Hábitos saludables desde la infancia
El proceso básico de alimentarse se adquiere desde la infancia y está arraigado a la cultura y creencias de la familia, y a las que adquiere el propio individuo a lo largo de…
4 de julio de 2020 · 1 min de lectura
Alimentación
¿Qué entendemos por dieta?
Culturalmente cuando se habla de dieta, la mayoría de las personas, la identifican con restricciones alimentarias para bajar de peso en un momento concreto de sus vidas. Es una…
4 de julio de 2020 · 1 min de lectura