Calculadora
¿Cuál es tu índice de masa corporal?
Mueve los controles o escribe tus datos. Es una referencia orientativa de la OMS para adultos: la composición corporal, la edad o el deporte también cuentan.
¡Buen punto de partida! Cuidar los hábitos te ayudará a mantenerlo.
Lo vemos juntos en consultaNo sustituye una valoración profesional.
¿Qué es el IMC?
El índice de masa corporal relaciona tu peso con tu altura: IMC = peso (kg) / altura² (m). La Organización Mundial de la Salud lo usa para clasificar el peso de los adultos en cuatro rangos.
Es una herramienta útil y rápida, pero tiene límites: no distingue entre músculo y grasa ni tiene en cuenta dónde se acumula la grasa, la edad o el sexo. Por eso en consulta lo completamos con una valoración antropométrica: perímetros, pliegues y composición corporal.
En niños, adolescentes, embarazadas y deportistas el IMC se interpreta de otra forma. Si es tu caso, consúltame.
El plato saludable
¿Cómo se ve un plato equilibrado?
Una guía sencilla para cada comida, basada en el plato para comer saludable de la Universidad de Harvard.